Vi formar människor genom vår filosofi ”Get Strong Live Long”.
Crossfit för dig som vill må bra på riktigt. Din storlek, ålder, styrka eller bakgrund spelar ingen roll, vi hjälper dig utvecklas både fysiskt och psykiskt. Passen går att anpassa för alla åldrar och träningsnivåer. Om du är osäker eller behöver anpassa någon rörelse kan du alltid fråga din coach.
Crossfit är för till för alla, och en sak är alltid gemensamt oavsett träningsnivå ⎯ crossfit är lika jobbigt som det är roligt.
Crossfit
Våra klassiska och populära CrossFit-pass där fokus ligger på att bli så allround som möjligt och göra oss förbereda för det oförutsägbara. Passen är en blandning av alla fysiska komponenter (kondition, styrka, tyngdlyftning, gymnastik etc).
Passen består av warm-up, skill/styrkedel och dagens WOD (Workout Of The Day).
Metcon
Kortare 45-60 minuters pass med fokus på kondition och intensitet utan dem tekniska och komplexa övningar som kan förekomma inom CrossFit och Tyngdlyftning.
Detta gör att vem som helst kan vara med oavsett nybörjare eller avancerad och få ett riktigt svettigt pass!
Barbell
Fokuserar enbart på de olympiska lyften frivändning, stöt och ryck (clean & jerk och snatch).
För dig som vill ta dina lyft till nästa nivå. Innehåller ingen konditionsdelen och tiden läggs istället på warm-up, skill/styrka och accesory work.
Kids/Teens
Teens/Kids är vårat variant av vårat klassiska och populära CrossFit-pass där fokus ligger på att bli så allround som möjligt och göra oss förbereda för det oförutsägbara. Men anpassat för ungdomar/barn och utveckla dem i alla fysiska komponenter (kondition, styrka, tyngdlyftning, gymnastik etc).
Passen består av warm-up, skill/styrkedel och dagens WOD (Workout Of The Day).
Gymnastics
Vi jobbar bara med kroppsövningar för att utveckla styrka, balans, kordination och smidighet. Vi kommer fokusera på de mest vanliga gymnastiska övningarna inom CrossFit:
Handstand Push-ups, Pull-ups, Toes To Bar, Rope Climbs, Muscle-ups.
Alla delar anpassas till varje medlems förmåga av ansvarig coach så att alla kan delta oavsett nivå.
Master 65+
Master 65+ är vårat variant av vårat klassiska och populära CrossFit-pass där fokus ligger på att bli så allround som möjligt och göra oss förbereda för det oförutsägbara. Men anpassat för äldremedlemmar och utveckla dem i alla fysiska komponenter (kondition, styrka, tyngdlyftning, gymnastik etc).
Passen består av warm-up och dagens WOD (Workout Of The Day).